气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则-新闻危机处理
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症状肾脏-气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则-新闻危机处理

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男孩被老师殴打

「心理平衡」是健康長壽的基石,《黃帝內經》認為是「恬淡虛無」,即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。首先要做到少怒,這是在情志層面養心。中醫認為,情志致病。其中,怒是七情中非常強烈的一種情緒。「怒不節,氣乃不固」。怒則氣機不暢,出現氣逆和氣滯。止怒的主要方法包括有意識地轉移目標、平衡穩定自己的心境或改變一下環境等。

中醫理論認為:春夏養陽,秋冬養陰。因此,秋冬季節養生保健應從以下幾點入手。

萬物封藏正是養腎好時機冬季即將到來,是自然界萬物封藏的季節,而腎臟在五行屬水,為陰藏,所以冬季正是養護腎髒的好時機。養腎補腎,可以從以下幾方面入手:

養心還要注重養心陽、養心陰和養心血。心陽虛是心氣虛的發展,是心臟功能減弱的一種表現。心陽虛者經常出現心慌氣喘、四肢冰冷、面色蒼白的癥狀,這類人關鍵要避免出汗過多,以免傷了心陽。心陰虛的人,常常會出現「五心煩熱」,這樣的人要避免過度勞累,有助緩解心陰虛癥狀。心血虛的人,常會出現頭暈乏力、臉色發白、唇甲色淡的癥狀。

4.多吃含鋅食物:多食用具有護腎利尿作用的食物,如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類。這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等,有利於提高機體的免疫力。

2.少吃鹽:鹽在體內的代謝途徑主要有兩個,一是通過身上的毛孔以汗水的形式排出來,二是通過腎臟代謝排出來。攝入的鹽分太高,鹽當中的鈉成分會導致水分排出不順暢,更進一步加重腎髒的負擔。

1.定時飲水:人體若是水液不足,可能會引起濁毒的留滯,從而加重腎髒的負擔。所以,定時飲水是非常重要的養腎方法。年輕人喜歡各種口味的飲料,很多人用飲料來代替飲用水,但飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質進入人體容易對腎臟造成傷害。

一般來說,虛火癥狀輕,時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等,而實火癥狀重,來勢猛。對於實火和虛火兩種上火,也需要對症治療。實火採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法;而虛火的陰虛火旺治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者治療時應以補中益氣、甘溫除熱為原則,虛火應該多吃一些補陰的食物,如梨、荸薺、琵琶、銀耳、百合等。

上火分為兩種情況,即實火和虛火,須辨證治療。一般認為實火多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致,而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。實火的癥狀是面紅目赤、口唇乾裂、咽喉腫痛、牙齦出血、癤瘡乍起、舌紅苔黃。秋冬季節因天氣乾燥、體內陰津不足等原因,容易導致虛火,可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩型。陰虛火旺多表現為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、舌淡苔薄。

3.有尿不要忍:天氣漸漸冷了起來,很多人睡覺時迷戀溫暖的被窩,就算是有尿意,也不願冒着寒氣爬出來。殊不知,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

分清虛火實火方能對症秋冬季節天氣乾燥,人體很容易「上火」。「上火」為民間俗語,又稱「熱氣」,屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的癥狀,而上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱證候,具體癥狀如頭痛眩暈、目赤耳鳴、咽喉腫痛、口舌生瘡、牙齦腫痛、大便燥結等。如今馬上要立冬了,天氣乾燥,人體就更容易出現上火的癥狀。

養心,可以適當多吃一些黑色和紅色的食物。黑米、烏骨雞、黑豆等「黑色」食物,有助於補血健體、促進血液循環、減少手腳冰冷;大棗、紅糖等「紅色」食材能補中益氣、養血安神,是養心補血的常用佳品,特別是對女性朋友來說,可以多吃一點。中醫認為,大棗性味甘溫,富含鐵元素,病後體弱、貧血以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調理身體。如果條件允許也可熬制一些養心健脾、益氣補血的湯羹,諸如烏雞枸杞湯、蓮子豬蹄湯等。

日常生活中注重「養心」養心健脾、益氣補血,可以幫助人們的氣血運行順暢。氣為血之帥,血為氣之母,兩者是相互協調。氣血調暢,則五臟安和,沖任通盛。

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